Что лучше - сидеть за письменным столом или стоять? - Fenix

Tadije Sondermajera 5, Wellport           065 60 55 865               С понедельника по пятницу: с 8:00 до 20:00 ч | Суббота: с 8:00 до 16:00 чFenix physiotherapy - Facebook icon    Fenix physiotherapy - Instagram icon

Pivljanina Baja 19, Beograd
065 60 55 865
С понедельника по пятницу: с 8:00 до 20:00 ч | Суббота: с 8:00 до 16:00 ч

Fenix physiotherapy - Facebook iconFenix physiotherapy - Instagram icon

БЛОГ

Что лучше — сидеть за письменным столом или стоять?

Поскольку слишком длительное неподвижное состояние Вашего тела в любом положении, несмотря на то, сидите ли Вы, стоите или лежите, не считается полезным для Вашего здоровья, очень важно, чтобы Вы придумали хороший способ заниматься своей деятельностью, когда находитесь в офисе. Это имеет решающее значение для Вашего здоровья в долгосрочной перспективе.

 

Лучше всего иметь письменный стол, регулируемый по высоте. Многие люди имеют плохую осанку в результате сидения, поэтому это следует свести к минимуму. Такой же случай и с теми, кто вынуждены стоять в течение длительного времени, поэтому самое логичное решение — разрешить непрерывную смену рабочих положений в течение дня.

Использование стола, который можно легко переставить из положения сидя в положение стоя и наоборот, позволит вам изменить положение тела. Вы сможете некоторое время посидеть, а затем встать, что обеспечивает постоянное движение, улучшает кровообращение и снижает нагрузку на мягкие ткани, суставы и позвоночник.

Адаптируйтесь к изменениям постепенно

Вам потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть стоять целый день, также как начинающий бегун, желающий пробежать марафон, должен постепенно приближаться к цели. Он точно не будет пытаться пробежать 30 км в первый день, потому что осознает, что бежать надо так, чтобы не было больно и без травматизма. Таким образом, они будут медленно увеличивать свой пробег, давая своему телу возможность адаптироваться к требованиям и условиям бега. Тот же принцип применяется, когда Вы переходите от сидения в течение всего дня к работе за столом в положении стоя. Если Вы начнете стоять весь день, Вы можете почувствовать боль в коленях или необходимость постоянно корректировать осанку, а также Вы можете испытывать боль и покалывание в стопах ног.

Все это не будет приятным и повлияет на Вашу способность концентрироваться и выполнять рабочие задачи. Поэтому, постепенно развивайте толерантность к стоянию, начиная с интервалов от 15 до 20 минут несколько раз в день. Таким образом, Ваше тело будет адаптироваться к изменениям.

 

Найдите золотую середину

Эти проблемы приводят нас к выводу, что лучшим профилактическим решением является регулируемый письменный стол, так как Вы сможете сидеть и стоять за ним столько, сколько захотите. Измените положение, чтобы избежать появление любой боли. Это окажет положительный эффект на Ваше здоровье. Никто не должен стоять или сидеть весь день — лучше всего вариации. Было бы идеально, если бы Вы смогли найти золотую середину, то есть если бы вы разделили свое рабочее время так, чтобы одну треть времени стояли, а остальное время сидели. Это должно быть применимо для большинства людей и, безусловно, представляет собой положительный шаг для общего состояния организма.
 

Aдрес

Pivljanina Baja 19

}

Рабочее время

рабочий день: 8:00 — 20:00
Суббота: 8:00 — 16:00

Телефон

065 60 55 865