FENIX FITLAB
Trening, vežba, održavanje forme - za svakoga je korisno. Ali, nisu svaka vežba i svaki trening korisni za svakoga. Zato je važno da se svojim telom bavimo prilagođeno i pametno.
Bilo da ste iskusni ili mladi sportista kom je potrebna stručna podrška, želite da ojačate tokom oporavka posle povreda ili problema ili prosto želite da budete u boljoj formi, u Fitlabu ćemo napraviti plan za vas, u skladu sa vašim specifičnim potrebama i potencijalima.
Trening skrojen za vas
01
GPP PROGRAM: TRENING OPŠTIH SPOSOBNOSTI
Ako prosto želite da budete u boljem fizičkom stanju, da budete spremniji, brži, jači… GPP (“General Physical Preparation”) program je za vas. Ovde radimo na pokretljivosti, snazi, kardio-respiratornoj izdržljivosti - opštim sposobnostima. Prvo vas testiramo i porazgovaramo, pa tek onda, u skladu sa vašim aktuelnim sposobnostima i potrebama, kreiramo vaš plan.
Paket sadrži 12 termina mesečno - redovan dolazak na 3 treninga nedeljno.
03
“OFF SEASON” PROGRAM
Ako ste sportista i treba vam pomoć da održite ili postignete formu i u periodu između kraja jedne i početka nove sezone, ovaj program je namenjen vama. Cilj je da novu sezonu dočekate maksimalno spremni.
Program podiže nivo fizičke spreme i priprema tkiva da istrpe stres u takmičarskom delu sezone, da vaši rezultati i sportske sposobnosti budu na najvišem nivou, ali i da smanjite mogućnost povrede.
02
“REHAB” TRENING PROGRAM
“Rehab” trening radi na vašim specifičnim potrebama, da otvoreno kažemo - problemima, u skladu sa nalazima naših lekara ili fizioterapetuskog tima.
Ovaj program treninga je logičan nastavak tretmana koje prođete sa našim fizioterapeutima - drugi deo vaše rehabilitacije. Prvo ćemo ispitati vaše sposobnosti u odnosu na problem, pa ćemo razviti konkretan program vežbanja kako biste ojačali na pravi način, tamo gde vam je najviše potrebno. “Rehab” trening podrazumeva i vežbe pre i posle hirurških intervencija.
Paket sadrži 16 termina mesečno - redovan dolazak na 4 treninga nedeljno.
04
RAZVOJ MLADIH SPORTISTA (LTAD)
Savremeni sport je veoma zahtevan, što stavlja pred poseban izazov mlade sportiste, koji se još razvijaju i tek treba da uđu u svet seniorske konkurencije. Njima je potreban dobro osmišljen plan dugoročnog, pravilnog razvoja.
Sa dobrim poznavanjem i uvažavanjem telesnog razvoja kod mladih, koji se odvija paralelno sa sportskim aktivnostima, LTAD (“Long Term Athlete Development”) program je dugoročni trenažni proces koji mladima pomaže da budu pravilno formirani i spremni za visoke zahteve u seniorskom uzrastu.