BLOG Da li ste čuli za SMS vrat? SMS vrat je stanje koje je prouzrokovano preteranim opterećenjem kičme zbog položaja glave, vrata i ramena kod osoba koje veći deo vremena provode sagnute glave, gledajući mobilni uređaj, laptop, kompjuter ili konzolu za igranje video...

BLOG Šta je zapravo grba na vratu? Grba koja se formira na dnu vrata se najčešće viđa kod starijih žena, a ponekad i kod muškaraca i mlađih osoba. U svetu medicine ova kičmena krivina se naziva posturalna kifoza, a grba na vratu se naziva hiperkifoza. Hiperkifozu...

BLOG Pogrbljeno držanje: Posturalna kifoza Šta je kifoza?Kada se kičma gleda sa strane, kifoza predstavlja zakrivljenost ka spolja, odnosno konveksnu krivinu leđa. Unutrašnje i spoljašnje krivine kičme su normalne, poželjne i neophodne za balansiranje glave i...

BLOG Razlika između kiropraktičara i fizioterapeuta Često se postavlja pitanje koja je razlika između kiropraktičara i fizioterapeuta. Postoji velika konfuzija u vezi toga šta tačno radi osteopata, a šta fizioterapeut ili kiropraktičar, po čemu se razlikuju i koja...

BLOG Zdrave kancelarijske navike kao neprijatelj broj jedan dugom sedenju Postoje obimni dokazi i naučne studije koji ukazuju na to da produženo sedenje dovodi do povećanog rizika od obolevanja od niza bolesti. Čak ni ergonomski najsavršeniji kancelarijski nameštaj...

BLOG Da li je bolji radni sto za sedenje ili stajanje? S obzirom na to da se predugo mirovanje tela u bilo kojoj pozi, bilo da sedite, stojite ili ležite, ne smatra dobrim za vaše zdravlje, od velike je važnosti da, kada ste u kacelariji, osmislite dobar način da...

BLOG Pripremi svoje telo i budi legenda na stazi! Svi sportisti se, bez obzira na to kojim se sportom bave, pripremaju za odlazak na sneg, a snaga, izdržljivost i kardiovaskularna kondicija su osnovne komponente u prevenciji bilo kakvih sportskih povreda. Isto važi i...

BLOG 5 vežbi za ljude koji dugo sede Sedeći način života ozbiljno je ugrozio naše zdravlje. Oni koji imaju osmočasovno radno vreme i neprekidno sede za kompjuterom ili laptopom sigurno osećaju nelagodnost u vratu, ramenima i leđima. Telo pati i zbog konstantne...

BLOG Koliko su istezanje i vežbe mobilnosti važni? Mnogi ljudi ne znaju da se istezanje mišića mora sprovoditi redovno. Vrlo je bitno da razmišljamo o fleksibilnosti i mobilnosti tela jer tako štitimo svoje zdravlje. Nije dovoljno izgraditi mišiće i postići kondiciju....

BLOG 5 idealnih vežbi za istezanje i mobilnost 1. VEŽBA 90/90 je sjajan način da popravimo mobilnost i istegnemo rotatore kukova. Izvodi se tako što u sedećem položaju nogu savijenu u kolenu, otprilike pod uglom od 90 stepeni, postavljamo ispred nas, odnosno obaramo...

BLOG Šta je to fizioterapija? Fizioterapija je način života Fenix Centar je nastao sa idejom da se koncept fizikalne medicine i rehabilitacije, odnosno psihofizički oporavak, približi svima. Osnivač Centra Vuk Pantović, iza koga stoji preko decenije iskustva u ovoj...